Tổng kết 20 thói quen có lợi nhất cho sức khỏe:

1. Thở đúng cách

Thở đúng cách giúp máu lưu thông được tốt hơn. Chúng ta nên thở từ cơ hoành ở bụng thay cho thở từ ngực. Chính cơ hoành ở bụng mới là cơ hô hấp chính, đảm trách hơn 80% sự thông khí.

2. Rửa tay thường xuyên

Tay là bộ phận hoạt động thường xuyên tiếp xúc nhiều với vi khuẩn, vi trùng nên rất dễ dàng lây bệnh. Do đó rửa tay thường xuyên là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn.

3. Không ngoáy mũi

Thói quen ngoáy mũi là một trong những thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe. Tay bạn có thể chạm vào rất nhiều thứ nhiễm vi trùng gây bẩn, và vẫn ngón tay ấy bạn đưa vào ngoáy mũi làm mầm mống gây bệnh xâm nhập vào cơ thể bạn rất dễ dàng có thể gây ra và làm lây lan nhiều loại nhiễm trùng như cảm lạnh và cúm vì virus cúm vào cơ thể qua chất nhờn ở mũi. Vì vậy, hãy dừng ngay thói quen này lại nếu bạn muốn khỏe mạnh.

4. Thẳng người, kéo căng cơ rất quan trọng

Đây là một phần trong hoạt động hàng ngày của bạn. Vì chúng ta dành cả ngày trong văn phòng, trước máy tính, nên các cơ của chúng ta có xu hướng bị đơ cứng lại. Tình trạng này càng tăng nguy cơ bị tổn thương và bị đau người. Vì thế, bạn nên tập thể dụng thường xuyên vào buổi sáng để tạo tính dẻo dai cho các cơ.

Link đọc thêm :

https://hunghy.com.vn/tong-ket-20-thoi-quen-co-loi-nhat-cho-suc-khoe-e109.html